Konia z rzędem temu, kto przynajmniej raz nie obudził się po pozornie dobrze przespanej nocy z bólem karku – dokuczliwym i nierzadko utrudniającym normalne funkcjonowanie. Prawdopodobnym winowajcą tego stanu rzeczy była źle dopasowana poduszka do spania. Zwłaszcza osoby, które przyzwyczajone są do popularnych jeszcze kilkanaście lat temu miękkich poduszek z wypełnieniem z pierza, mogą uskarżać się na tego rodzaju dolegliwości. Jaka jest zatem alternatywa? Czy poduszki z puchu są skazane na niepamięć?
- Rodzaje poduszek do spania
- Poduszka do spania: wysoka czy niska?
- Poduszki miękkie kontra poduszki twarde
Chcąc zapewnić sobie komfortowy sen, zwykle starannie wybieramy materace do spania, nieco mniej uwagi poświęcając pościeli i poszewkom. To duży błąd. Wygodę snu w dużej mierze gwarantują właśnie wygodne poduszki o ergonomicznym kształcie. Podpowiadamy, jak taką znaleźć.
Rodzaje poduszek do spania
Zacznijmy od tego, że w sklepie stacjonarnym czy sklepie internetowym znajdziemy wiele rodzajów poduszek. Są wśród nich:
- poduszki z wsadem naturalnym, najczęściej poduszki puchowe lub wypełnione pierzem,
- poduszki z wsadem syntetycznym, głównie poliestrowym,
- poduszki z wsadem specjalistycznym, na przykład poduszka ortopedyczna czy poduszka dla alergika.
Poduszki puchowe czy syntetyczne wielu osobom służą, przede wszystkim dlatego, że dobrze dopasowują się do ciała i dają komfort snu. Czasami jednak jest to tylko wrażenie i dopiero odpowiednio dobrana poduszka ortopedyczna – na przykład poduszka do spania Visco wykonana z pianki pamięciowej – pozwala odczuć różnicę. Ortopedyczne poduszki właściwie podpierają odcinek szyjny kręgosłupa oraz głowę, dzięki czemu mięśnie mogą się w pełni rozluźnić. Poduszka z elastycznej pianki to także poduszka z pamięcią kształtu.
Poduszka do spania: wysoka czy niska?
Wile osób ma tendencje do wybierania zbyt wysokich poduszek. Z pewnością nie jest to metoda na zdrowy sen. W takiej pozycji szyja jest nienaturalnie zgięta, a mięśnie nie mogą się rozluźnić. Warto zatem dokonać zmiany na odpowiednią poduszkę ortopedyczną. Na początku może być trudno przyzwyczaić się do nowej wersji, jednak z czasem docenisz różnicę.
Poduszki miękkie kontra poduszki twarde
Podobnie jak w przypadku materacy do spania, poduszki twarde w obiegowej opinii uchodzą za zdrowsze niż te miękkie. Czy jednak tak jest w rzeczywistości? Musimy pamiętać, że twarda poduszka nie zapadnie się co prawda pod ciężarem ciała, ale jednocześnie będzie wywierać na nie większy ucisk. Z kolei miękkie poduszki do spania dopasowują się lepiej, jednak nie dla każdego okażą się wygodne. Najlepiej zatem wykorzystać szeroki wybór poduszek i znaleźć opcję pośrednią.